Fitworkout - FITWORKOUT

Coaching
Sportif
En plein air

FITWORKOUT.

Pour une remise en forme équilibrée, un mental fort et un corps consolidé.

15.

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D'experience
Sportive

À Propos de moi

Les origines Sportive

depuis toujours, pratiquante de la course a pieds puis du trail et du renforcement musculaire, je pratique egalement la competition en amatrice. course a pieds / trail / cyclisme / randonne / triathlon.

Au fil du temps

Apres des etudes de droit master 1, m’ai venu l’envie de faire de ma passion mon métier. J’ai obtenu mon premier diplôme bp jeps apt orienté initiation et découverte de l’activité en genéral et du plein air, puis le bp jeps mention forme orienté fitness et activité gym douce stretching et pilates.

CROSSTRAINING

LE SAMEDI 9H30 - 11H00

- PARC DE LA TORSE
- VAL DE L’ARC
- THOLONET

Défini, comme une pratique sportive exploitant le principe de l’entraînement croisé des qualités physiques et des activités sportives au sein d’une même séance.»
Initialement, le cross training consiste à s’entraîner dans un autre sport que sa discipline de prédilection dans le but de développer ses capacités physiques.
Il s’agit d’enchaîner des exercices fonctionnels qui sollicitent l’ensemble du corps, en alternant l’intensité des phases d’effort.
Cette discipline maintient donc la fréquence cardiaque à un niveau élevé durant plusieurs minutes, entrant ainsi dans la catégorie des entraînements HIIT

CORETRAINING & STRETCHING

LE MERCREDI 17H30

• COMPLEXE SPORTIF DU VAL DE L ARC

Le core training vise le centre du corps et fait travailler le noyau. La musculature sollicitée se trouve entre le diaphragme et les hanches. On y trouve les muscles abdominaux, ceux du bas du dos, les muscles fléchisseurs de la hanche et ceux qui y sont reliés.
Les mouvements du core training permettent de coordonner plusieurs muscles simultanément.
Le core training est un bon complément, car la capacité de la chaîne musculaire à supporter l’effort est renforcée
Avoir une Stabilité du tronc : c’est la capacité du noyau de ton corps à résister à certains déséquilibres.
Core stable permet aussi de réaliser plus de mouvements complexes lors de ton entraînement.

Avantages du core training :

Un meilleur équilibre corporel
Une meilleure coordination
Une prévention des blessures
Une prévention du mal de dos
Une meilleure posture corporelle
Bon pour l’activité physique du quotidien

MARCHE NORDIQUE

- MERCREDI DE 9H00 A 11H00

- SAMEDI DE 14H00 A 16H00

MONTAGNE SAINTE VICTOIRE

COLLINE DU MONTAIGUET
VENTABREN
TOUR DE CESAR

La marche nordique est une pratique de marche dynamique en pleine nature.
Sport doux au bienfaits complet qui tonifie le corps
S’echapper de la ville pour et se reconnecter a l essentiel
Elle allie de manière idéale un travail d’endurance accessible à tous, la marche, et un renforcement musculaire de l’ensemble du corps.

Le principe est simple : il s’agit d’accentuer le mouvement naturel des bras pendant la marche et de propulser le corps vers l’avant à l’aide de deux bâtons qui permettent d’aller plus vite et de marcher plus longtemps.L’ensemble du corps entre en action, renforçant ainsi 80% des chaînes musculaires. Cette activité procure plaisir et bien être du fait de la simplicité de sa technique et s’adresse ainsi à tous les publics, quels que soient votre âge et votre condition physique.

COACHING PRIVÉ

Le coaching personalisé pour atteindre vos objectifs

PERSONAL TRAINING
À DOMICILE OU À L’EXTÉRIEUR

• PARC / CITY STADE
• PARC DE LA TORSE
• VAL DE L’ARC

Coaching privé small group

Coaching privé Duo tarif 20 €/heure par personne
Coaching privé Trio 15 €/heure par personne

En quoi cela consiste ?

Je vous propose un Coaching sportif personnalisé a domicile ou en privé en exterieur dans un un espace vert ou aménagé parc , city stade ..
Répondre a vos besoins

Vous apporter un coaching sportif de qualité et de santé en fonction de vos capacités, disponibilités et objectifs.
évaluer votre etat de forme et réaliser un programme sportif adapté pour atteindre vos objectifs.

Perte de poids / Prise de masse / Tonification / Amélioration de la condition physique générale
Réequilibrage musculaire
Tarifs et prise de rdv: contacter myriam coaching 06 10 91 39 34

TARIF